Question

¿Qué nutrientes se utilizan para una carrera de resistencia ? ¿por qué?​

Answer 1

Respuesta:

FACIL

Explicación:

Entre los alimentos ricos en proteínas, se incluye el pescado, la carne magra, los lácteos, las alubias, los frutos secos y los derivados de la soja. Hidratos de carbono: los hidratos de carbono proporcionan energía al cuerpo y son una fuente importante de combustible para un joven atleta.

Answer 2

Respuesta: Se precisa un gran aporte energético que se completará en base a Carbohidratos, y sobre todo los de alto índice glucémico. Mantener al porte equilibrado de la dieta con un porcentaje de carbohidratos del 50-60%, un 25-35% de lípidos y un 12-15% de calorías procedentes de las proteínas.

Es lo que pienso jajaj