Qué nutrientes necestito para crecer
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frutas y verduras amigo
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Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento.
El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos.
El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne.
El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.
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