Question

que nutrientes deberá incorporar un deportista ?? ​

Answer 1

Respuesta:

carbohidratos, proteínas y otros

Answer 2

Explicación:

Glucosa

La glucosa se almacena en el hígado y en los músculos en forma de glucógeno.

Ácidos grasos

Los ácidos grasos se almacenan en varias partes del cuerpo como grasa en el tejido adiposo.

Carbohidratos

Son la fuente más importante de glucosa. La cantidad de carbohidratos que ingiera una persona, dictará la cantidad de glucógeno almacenado y por ende, su capacidad de resistencia durante el ejercicio.

Grasas

Son la fuente más concentrada de energía, porque proveen 9 calorías/gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas sólo 4 calorías/gramo.

Proteínas

Su función principal es construir, mantener y reparar tejidos, por ejemplo, los musculares