¿Qué nutrientes deben consumir para mantenerse saludables y sin anemia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
creo que es vitamina C y proteínas
Para prevenir la anemia se tiene que consumir alimentos con mayor contenido de hierro
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
Cuáles son los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano?
Las proteínas.
Los carbohidratos.
El agua.
Las grasas.
Las vitaminas y minerales.
Fibra.
También hay que tener una rutina saludable
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Espero que te ayude :)