Educ. Fisica, pregunta formulada por yamiletsaraviallanto, hace 4 meses

¿Qué nutrientes deben consumir para mantenerse saludables y sin anemia?

Ayudaaa xfa

mhara1233: Su cuerpo necesita hierro y otros nutrientes para producir hemoglobina y glóbulos rojos sanos. Por lo tanto es importante obtener un suministro regular de hierro, así como de vitamina B12, ácido fólico y proteínas. Usted puede obtener estos nutrientes al consumir una dieta equilibrada o al tomar suplementos dietéticos.

Respuestas a la pregunta

Contestado por jazmineha07

110

Respuesta:

proteinas, magnesio, acido folico, vitamina D, vitamina B12 y hierro

Explicación:

y podemos comer legumbres, verduras mayormente de color verde, higado de pollo o sangrecita, moluscos

ESPERO QUE LES AYUDE

fransitogamer: gracias me sirviooo muchoooo

fransitogamer: xd

yoquexd: ta fea xd

danielalfaro050179: messirve

cinthiaval2108: Gracias :D

alexafunkiuwu47: concordo con yoquexd

jazmineha07: si no les ayuda no comenten esas cosas y busquen otras respuestas porque yo puse esta respuestas y el profesor me puso AD asi que es depende de ustedes si les gusta o no

diazteodocia467: gracias me sirvió muchas gracias

susancarhuapomaq: me sirvio mucho esa respuesta gracias

wendymilagrosnepo: Graciass♡♡

Contestado por krerivas

Los nutrientes esenciales que debemos incluir en nuestra dieta para mantenernos saludables y prevenir la anemia son: carbohidratos complejos, proteínas, cereales, frutas, verduras de hoja verde y frutos secos, sin olvidarnos de ingerir mínimo ocho vasos de agua al día.

La anemia se produce cuando los niveles de hemoglobina descienden, por debajo del rango normal (hombres: 13,2-16,6 g/dL y 11,6-15 g/dL mujeres).

Las señales que nos da nuestro organismo de que padecemos anemia son: fatiga, falta de concentración, palidez mucotánea, dificultad para respirar, cefalea, caída del cabello, entre otros síntomas.

Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/47085591

Adjuntos:

sayuricruz16es: nutrientes esenciales que debemos incluir

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sayuricruz16es: carbohidratos complejos

sayuricruz16es: proteínas cereales frutas

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sayuricruz16es: sin olvidarnos de ingerir mínimo 8 vasos de agua al día

sayuricruz16es: los nutrientes esenciales que debemos incluir es nuestra dieta para mantenernos saludables y prevenir la anemia son: carbohidratos complejos, proteínas, ceriales, frutas, verduras de hojas verdes y frutos secos sin olvidarnos de ingerir mínimo 8 vasos de agua.

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