Ciencias Sociales, pregunta formulada por flarhd81, hace 10 meses

¿Qué nutrientes contienen los alimentos?
o ¿Qué funciòn cumplen en nuestro organismo?


flarhd81: les pongo corona

Respuestas a la pregunta

Contestado por Usuario anónimo
9

Respuesta:

Acá te dejare los nutrientes más importantes que uno debe de tener:

Proteínas

Este nutriente se obtiene con la ingesta de carne, pescado, lentejas, huevo y lácteos.

Hidratos de carbono

Se distinguen entre los de lenta absorción que permiten liberar energía durante más tiempo y los de rápida absorción. Los primeros se encuentran en el pan, los cereales, la escarola, las legumbres y la pasta, mientras que los segundos están presentes en los zumos, los refrescos y los snacks o aperitivos.

Grasas

Las más saludables son las de origen vegetal de alimentos como el aguacate, los frutos secos, las semillas, las aceitunas y el aceite de oliva.

Vitaminas

Ayudan a regular el organismo y están presenten en las verduras, las frutas y la leche.

Minerales

Algunos como el calcio son esenciales para el crecimiento de los huesos. Otros como el hierro se pueden obtener de productos vegetales y animales aunque se absorben mejor de los primeros.

Fibra

Sólo se encuentra en alimentos vegetales y ayuda a regular el tránsito y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Agua

El 80 por ciento del cuerpo está compuesto por agua, por tanto, conviene beber entre 6 y 8 vasos al día para estar hidratados.

Cada nutriente cumple su diferente función :

Cada nutriente tiene sus propias funciones, de forma que la alimentación debe ser completa y equilibrada. Veremos como unos proporcionan calor y energía, otros regulan los procesos corporales y otros aportan sustratos para el crecimiento del organismo.

Espero te ayude !!!


flarhd81: que juegas+
flarhd81: juegas r-o-b-l-o-x
flarhd81: ok
Contestado por amyrjunior1723
1

Respuesta:

ok espera ya voy espera porfa

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