¿que nutrientes contiene el brócoli?...¿que nutrientes contiene la jamonada?
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1) Proteínas, potasio, vitamina C, folatos y compuestos azufrados. Como el resto de las crucíferas, el brócoli tiene una gran importancia desde el punto de vista nutricional, ya que contiene una elevada cantidad de fibra, minerales y vitaminas.
2)
Cantidad por
100 gramos
100 gramos
Calorías 145
Grasas totales 6 g
Ácidos grasos saturados 1.8 g
Colesterol 53 mg
Sodio 1,203 mg
Potasio 287 mg
Carbohidratos 1.5 g
Fibra alimentaria 0 g
Azúcares 0 g
Proteínas 21 g
Vitamina C 0 mg Calcio 8 mg
Hierro 1.5 mg Vitamina D 32 IU
Vitamina B6 0.4 mg Vitamina B12 0.7 µg
Magnesio 14 mg
Explicación:
espero te ayude
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