¿qué nos aportan las frutas y verduras? ¿Qué alimentos nos proveen de proteínas y hierro? ¿los cereales y tubérculos que aportan a nuestro cuerpo? ¿de Qué enfermedades nos previene el consumo de agua potable?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las frutas y verduras aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, fitoquímicos, antioxidantes, y constituyen la principal fuente de fibra de la alimentación.
Alimentos con mayor contenido de hierro
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres (lentejas, frijoles, arbejas)
Vegetales de hoja verde (espinaca, berza)
Cereales y tubérculos.
Te aportan una fuente principal de la energía que el organismo utiliza para realizar sus actividades diarias, como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar, etcétera, también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.
Tos y resfriados. El agua puede ayudar a evitar la resequedad en la garganta, disminuyendo la frecuencia de la tos. Tomar agua también puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
Explicación:
Corona porfa
1.¿qué nos aportan las frutas y verduras?
Proporcionan un importante aporte vitamínico (vitaminas A, C, B1, B2, B6, ácido fólico) y mineral (potasio, hierro, calcio, magnesio, sílice, zinc, sulfatos, fosfatos, cloruros). Aportan fibra, principalmente celulosa y pectinas. La mayoría tienen un alto contenido de agua que oscila entre un 80 y 95 por ciento.
2.¿Qué alimentos nos proveen de proteínas y hierro?
Mariscos. ...
Espinacas. Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías. ...
Carne de hígado y otros órganos. ...
Legumbres. ...
Carne roja. ...
Semillas de calabaza. ...
Quinua. ...
Pavo.
3.¿los cereales y tubérculos que aportan a nuestro cuerpo?
Son ricos en vitaminas y minerales. · Contienen carbohidratos complejos y proteínas. · Tienen alto contenido de fibra, necesaria para el buen funcionamiento del intestino. · Bajos en grasas, de forma que son ideales dentro de una dieta equilibrada.
4.¿de Qué enfermedades nos previene el consumo de agua potable?
Tomar mucha agua potable aumentará la producción de orina, que arrastrará las bacterias y optimizará la función de la vejiga, previniendo la aparición de infecciones del tracto urinario.
ESPERO TE AYUDE :)