que músculos trabajan en saltos jack?
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Su trabajo se centra en las piernas y, especialmente en los gemelos, pero también ejercita los glúteos y aductores, así como los abdominales y la espalda, de modo que los fortalece y favorece la estabilidad a la hora de realizar otros ejercicios como la zancada o los burpees
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angelitusxd5:
muchas gracias :D
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Explicación:
Los jumping jack son un ejercicio que trabaja múltiples zonas musculares a la vez,fatigando múltiples zonas musculares simultáneamente, desde las piernas hasta los hombros:
Cuádriceps
Sóleo
Deltoides trasero
Deltoides frontal
Glúteo mayor
Recto abdominal
Bíceps femoral
Isquiotibiales
Aductor mayor
Abdominales oblicuos
Músculos de la escápula
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