Que músculos trabaja la sentadillas isometrica, la extensión de pierna y brazo alternados y el step up?
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sentadillas isometricA
La mayor parte del esfuerzo la realizan los cuádriceps, mientras que el resto de músculos de las piernas y trono tienen cierta activación, pero mucho menos que en otro tipo de sentadillas con mayor intensidad
step up?
El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la musculatura del core o musculatura profunda del abdomen
la extensión de pierna y brazo alternados
Flexión y extensión de pierna : Músculos abdominales, Tríceps, Glúteos - MSN Salud y Bienestar.
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SALUDOS ISAI.
dinamight09:
y la extensión de pierna y brazo alternados? y sentadillas isometrica? :[
La mayor parte del esfuerzo la realizan los cuádriceps, mientras que el resto de músculos de las piernas y trono tienen cierta activación, pero mucho menos que en otro tipo de sentadillas con mayor intensidad
isometrica?
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