que músculos estiramos durante la fase de estiramiento
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Músculos lumbares: Se pueden elongar con las rodillas apoyadas en el piso, y estirando la espalda hacia adelante. Músculos abdominales: En la misma posición que la anterior pero levantando los hombros, y estirando los brazos como una foca.
hay muchas formas de estirar y hay mucho músculos para eso.
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