Question

¿Que músculos entran en acción cuando utilizamos nuestras piernas? ¿Que huesos trabajan al momento de nuestra actividades de piernas? ¿Cuantas veces a la semana debemos trabajar con nuestras piernas? ¿Al desarrollar abdominales que zona fortalecemos?

Answer 1

1.En el muslo están también los abductores, que son un conjunto de músculos en forma de abanico que facilitan la flexión y la extensión del muslo. Otro músculo destacado es el sartorio (nace en los huesos de la cadera y cruza el muslo oblicuamente) y son los que permiten cruzar las piernas.

2 TREN INFERIOR                           TREN SUPERIOR

Columna                                         Columna

Tobillos                                           Hombros y brazos

Rodillas                                           Caja torácica

Cadera y glúteos                            Mente

Cadera y muslos

3. 40 x 5 ejercicios = 200 repeticiones. Tenemos entonces un conteo semanal de 1000 repeticiones de tren superior frente a 200 repeticiones de trabajo que realizamos con las piernas. Como podemos comprobar, es un desequilibrio exageradamente grande. Debemos entrenar las piernas varias veces por semana.

4. Trabajar los abdominales mejora el control del equilibrio corporal, pues éstos son el soporte de nuestro tronco, y si no son estos músculos los que hacen ese trabajo lo va a hacer la espalda.abdominales fortalecen y tonifican tus músculos abdominales pero no te harán perder esa grasa visceral

PONME COMO LA  MEJOR =)