que minerales fundamentales necesita incorporar un futbolista?
;((
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
principalmente es el Calcio: El calcio es importante para huesos sanos. La mejor fuente se encuentra en los lácteos, incluso en las variedades magras. Los alimentos reforzados en soja pueden sustituir a los lácteos en caso de que los deportistas no puedan consumir estos último
¿Qué nutrientes se necesitan para jugar al fútbol?
Así es la alimentación de los futbolistas hoy en día
Hidratos de carbono. “Pueden ser complejos (pan, arroz, cereales, pasta, legumbres) o sencillos (fruta, zumos de fruta, vegetales, dulces, bebidas isotónicas con glucosa, refrescos, caramelos, chocolate, miel). ...
Grasas. “Las recomendadas son aceite de oliva, pescado azul, frutos secos… ...
Proteínas. ...
Frutas y verduras.
¿Cuáles son los minerales más importantes para el deportista?
Son buenas fuentes de potasio las carnes, frutas, verduras, legumbres y frutos secos. – Calcio: es el mineral más abundante en el organismo. Es un mineral muy importante para la musculación ya que participa en la transmisión del impulso nervioso e influye en la contracción muscular.