¿ que minerales debemos consumir para mejorar nuestro sistema inmunologico ?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El pimiento rojo es una de las hortalizas más ricas en vitamina C.
El ajo hace disminuir la presión sanguínea y retarda el endurecimiento de las arterias. Las propiedades inmunológicas del ajo se deben a su considerable concentración de compuestos de sulfuro como la alicina. Previene los resfriados y combate la fiebre.
Las almendras al igual que otros frutos secos proveen casi el total de la dosis diaria recomendada de vitamina E.
Los arándanos son valiosos para el sistema de defensa del tracto respiratorio. Además contienen flavonoide denominado atocianina, que le da su color oscuro, con propiedades antioxidantes y protectoras..
El brócoli porta numerosos minerales y vitaminas, entre las que destacan la A, C y E, además de antioxidantes y fibra.
Los CÍTRICOS (naranja, limón, toronja, etc) estimulan, gracias a la vitamina C, la producción de glóbulos blancos, claves para combatir infecciones.
Si necesitas algo más, a la orden.