¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?
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La actividad física acompañada de la relajación después de hacer una fuerte rutina de ejercicios, ayudará a posicionar los músculos y realizar los movimientos en las articulaciones.
Por lo tanto, podemos aplicar en las prácticas de actividades físicas y de relajación:
- Relajación mental, espiritual y psicólogica.
- Alimentación balanceada con todos los nutrientes necesarios.
- Relajación de las articulaciones mediante los movimientos corporales.
- Dormir y descansar al menos 8 horas diarias.
- Interacción con el medio ambiente y la relajación del sistema respiratorio.
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