Educ. Fisica, pregunta formulada por jcolonioponce, hace 23 días

¿Qué mejoras podemos aplicar en nuestra práctica de actividad física y relajación?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por yoeld333
48

La actividad física acompañada de la relajación después de hacer una fuerte rutina de ejercicios, ayudará a posicionar los músculos y realizar los movimientos en las articulaciones.

Por lo tanto, podemos aplicar en las prácticas de actividades físicas y de relajación:

  • Relajación mental, espiritual y psicólogica.

  • Alimentación balanceada con todos los nutrientes necesarios.

  • Relajación de las articulaciones mediante los movimientos corporales.

  • Dormir y descansar al menos 8 horas diarias.

  • Interacción con el medio ambiente y la relajación del sistema respiratorio.

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