qué medidas se pueden tomar cuando llega el verano en ecuador
Respuestas a la pregunta
1) Lo primero que recomienda el especialista es no caminar ni hacer ejercicios desde las 12:00 hasta las 14:00 ya que durante este periodo los rayos del sol caen de manera perpendicular y producen más daño al organismo. El aconseja que la hora ideal para ejercitarse es de 06:00 a 09:00.
2) Lo segundo es que si se necesita caminar o estar expuestos al sol durante las horas fuertes, lo ideal es usar un bloqueador de más de 50, también es recomendable usar gorra o sombrillas que nos ayuden a protegernos del sol.
3) Como tercer punto, él aconseja mantener una correcta hidratación. La falta de esta puede ocasionar en el organismo un desequilibrio hidroelectrolítico. Explica que este desequilibrio se da por los niveles de electrolitos pueden estar demasiado elevados o demasiado bajos, por lo que recomienda llevar a la mano una botella de agua o termo para cuando la persona necesite refrescarse.