Question

¿Qué medidas preventivas sugerirías para evitar lesiones en cada una de las siguientes situaciones? al estar sentado, al dormir y al levantar objetos pesados es para mañana xd

Answer 1

Respuesta:

Al estar sentado

1. Moverse o caminar por un tiempo.
2. Estirarse.
3. Mantener una postura correcta a la hora de estar sentado.
4. Cambie frecuentemente de posición.

Al dormir

1. Dormir de espaldas (boca arriba).
2. Uso de una almohada cómoda, flexible y no muy gruesa.
3. Dormir 8 horas.
4. Evitar comer y después irse a dormir.

Al levantar objetos pesados

1. Separe las piernas para darle al cuerpo una amplia base de apoyo.
2. Párese lo más cerca posible del objeto que va a levantar.
3. Doble las rodillas, no la cintura o la espalda.

Explicación:

Espero haberte ayudado :) <3