Que medidas preventivas sugerirías para evitar lesiones como dormir estar sentado y sur y bajar escaleras--
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Hacer ejercicios de flex (estirarce) para evitar leciones.....anecdota
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Algunas medidas preventivas sugeridas para evitar las lesiones son:
- Mantener una postura recta al caminar.
- Mantener una postura recta al sentarnos.
- Evitar dormir con almohadas muy duras o muy grandes.
- Bajar las escaleras con pasos suaves y firmes.
- Sujetarse de los barandales al bajar las escaleras.
- Sentarnos en sillas fijas.
- Evitar sentarse en la orilla de las sillas.
- mantener una postura erguida al sentarse.
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