Question

Que medidas preventivas sugeririas para evitar lesiones al estar sentado

Answer 1

sentarse derecho con la espalda en el respaldar para no dañar la columna verteblar

Answer 2

Algunas medidas para evitar lesiones por permanecer demasiado tiempo sentado, son:

• Levantarse el mayor número de veces posible, para ir al baño, tomarse un vaso de agua o hablar con un compañero de trabajo.
• Mantener una buena postura, procurando apoyar la espalda totalmente en el respaldar de la silla.
• Hacer pautas para hacer algunos ejercicios de estiramiento, preferiblemente de pie.
• Al llegar a casa tratar de salir a caminar, trotar o ir al gimnasio.

Algunos problemas que causan el estar demasiado tiempo sentados:

• Problemas de peso
• Dolores musculares
• Estreñimiento
• Problemas circulatorios, aparición de varices.

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