Que medidas preventivas debemos seguir para evitar lesiones? .
Respuestas a la pregunta
Realizar un buen calentamiento.
Pasar un reconocimiento médico previo.
Asesorarse por un profesional de las actividades físicas y deportivas.
La instalación deportiva y vestuarios deben estar en buenas condiciones de iluminación, aireación, deslizamiento adecuado, limpieza, etc.
El material a utilizar también debe estar en buenas condiciones y debe ser el adecuado para cada deporte.
Usar el calzado recomendado para cada especialidad deportiva, cómodo, ni muy apretado ni muy flojo, usar calcetines y cuidado con los cordones (bien atados).
Los pies son la base de la mayoría de los deportes debemos cuidarlos, las uñas bien cortadas y rectas pueden evitarnos molestos problemas.
Una buena alimentación, hidratación y descanso adecuado nos evitará posibles daños debidos al deporte.
Respuesta:
Consume alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias necesarias para la formación de los huesos. o Practica ejercicio regularmente, ya que mantiene saludable tu sistema locomotor y tu cuerpo y previene la aparición de enfermedades en la edad adulta.