Que medidas deben tomar para evitar
ener lesiones en el aparato locomotor
sten o
Gic
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
o Adopta una postura correcta al sentarte, al caminar o al estar de pie; así evitarás deformidades en tus huesos.
o Consume alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y sus derivados, pues son sustancias necesarias para la formación de los huesos.
o Practica ejercicio regularmente, ya que mantiene saludable tu sistema locomotor y tu cuerpo y previene la aparición de enfermedades en la edad adulta.
o Para evitar lesiones, es recomendable realizar un calentamiento de unos 15 minutos antes de practicar ejercicio físico o algún deporte.
o Utiliza implementos de seguridad, como cascos, tobilleras, coderas, muñequeras, entre otros, cuando practiques deportes riesgosos.
o Ante una lesión, acude al consultorio más cercano, para que un especialista evalúe su gravedad.
Respuesta:
La mejor solución es hacer ejercicio, o bien, realizar movimientos; para que tus músculos no se acostumbren a no hacer nada y no te cause dolor.
Explicación:
Espero te sirva!! nwn