que medidas de higiene e hidratación deben tener durante las clases de educación física y durante la práctica deportiva?
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Respuesta:
Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo
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Respuesta:
Debemos tomar bastante agua
Explicación:
El agua es importante para poder hidratarse y tener más energías ya que nos sentimos con más ganas de hacer deporte
Espero te ayude
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