que medidas de higiene e hidratación deben tener durante la clase de educación física y durante la práctica deportiva?
responda el que se se la sepa :v
Respuestas a la pregunta
Hacer deporte con lleva mantener una higiene personal correcta. Algunas normas son de sentido común, pero otras a menudo las pasamos por alto por dejadez, comodidad o simplemente por desconocimiento… Aquí tienes una lista completa de todas ellas.
La correcta higiene corporal previene muchas enfermedades y reduce la propagación de bacterias y hongos. Permite gestionar de forma activa su capital de salud y bienestar al deportista. Y garantiza a quien practica deporte a cualquier nivel una regularidad en los resultados y una condición física y psicológica óptimas.
Las normas básicas para mantener una higiene intachable al practicar cualquier tipo de deporte son:
•Ducharse inmediatamente después de cada entrenamiento o competición con jabón y sin esponja.
•No compartir botellas de agua.
•Abstenerse de depilarse el cuerpo completo, ya que es una práctica más cosmética que de higiene.
•Lavar de forma rutinaria la ropa después de cada entrenamiento o competición.
•Lavar los accesorios tipo rodilleras, muñequeras, etc. semanalmente.
•No compartir nunca toallas ni productos de higiene personal como maquinillas de afeitar con otras personas.
•Llevar convenientemente cubiertas todas las heridas abiertas.
•Hacer que profesionales de la salud evalúen cualquier lesión sospechosa.
•Ducharse antes de utilizar saunas, jacuzzis, etc. y nunca hacer uso de estas instalaciones si se tienen heridas abiertas, raspaduras o rasguños de cualquier tipo.
Espero que te ayude :)