Question

¿Qué medidas de bioseguridad se utiliza al realizar ejercicios físicos?

Answer 1

En todo casi se deberán atender los protocolos de bioseguridad que para ... física se recomienda hacer ejercicios de fortalecimiento en la casa


Hidrátese antes, durante y después, preferiblemente con agua.
Aplique bloquedor solar 15 minutos antes de salir a la calle.
Lleve siempre un kit de autocuidado: toalla, gel antibacterial al 70%, bloqueador solar y tapabocas.
Guarde una distancia de 10 metros alrededor mientras trota o corra. Evita formar aglomeraciones.
Su cuerpo le indica el nivel de actividad física. Si siente dolor, fatiga o calambres disminuya la intensidad de la actividad.
Realice una fase final compuesta de vuelta a la calma y estiramiento.
Para mayor beneficio en la práctica de actividad física se recomienda hacer ejercicios de fortalecimiento en la casa.