¿Que me aconsejan para dejar de estar tan desanimado? Me siento cansado, aburrido, agotado, y eso me produce como estrés y ansiedad. Algunos consejos para mejorar hábitos.
anoche no dormí en toda la noche, y durante todo el día no tuve sueño, pero si me siento desmotivado, sin ganas de pensar, etc.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
intente centrarse en algo en lo qué le interese , una vez enfocado tomelo cómo un hobbie y mientras lo ejecuta analice la situación en la qué se encuentre y trate de encontrar una solución lógica y eficaz para qué se pueda mejorar.
Consejos:
levantarse temprano y buscar algo en qué hacer.
desayuna adecuadamente
trate de hacer ejercicio, esto también puede ayudarle a mejorar su estado de animo , también trate de evitar canciones deprimentes o puede empeorar su situación.
trate de pensar en algo en qué le agrade mientras trate de dormir , quedese pensando en eso y con su imaginación trate reflectar imagenes para evitar romper el sueño. una vez hecho esto podra dormir eficazmente , si esto no le funciona de igual forma puede tratar de ponerse musica qué le guste para poder dormir mientras imagina esto.
Si Tiene Dudas , O Desea Una Mejor Aclaración Sobre El Tema No Dude en Comentarlo y Yo Se Lo Responderé De Inmediato. Att:Helena Alias Near