Question

que materiales consideras debes tener a tu alcance para practicar la rutina​

Answer 1

Respuesta:

Tomar una ducha tibia (no demasiado caliente) antes de hacer ejercicio;

• Aplicar una bolsa o compresa caliente o una lámpara de calor en el área adolorida e inflamada;

• Sentarse en un baño de hidromasaje con agua tibia; y/o

• Envolver una bolsa con hielo o vegetales congelados en una toalla y colocarla en la zona que presenta dolor.