¿Qué macronutrientes consumes diariamente? *
¿Qué micronutrientes consumes diariamente? *
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Respuesta:
Para una persona adulta y sana, esta es el rango recomendado de macronutrientes 2 3 4:
Carbohidratos: el 45 a 60% de todas las calorías.
Proteínas saludables: el 20 a 25% de todas las calorías.
Grasas saludables: el 10 a 15% de todas las calorías.
Explicación:
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