Question

¿Qué les pareció los ejercicios seleccionados?
Estos ejercicios especificos se pueden realizar en casa?, por qué?
Pueden ser practicados por todos los integrantes de nuestra familia?, ¿por qué?
¿Qué variaciones podemos hacer a estos ejercicios para que pueda efectuarlos cada
integrante de nuestra familia?
¿Cuántas series y repeticiones de estos ejercicios debe hacer cada integrante de nuestra
familia?
¿Que otros ejercicios específicos para el desarrollo de este deporte podemos incluir?​

Answer 1

resumen de la pregunta

1*Nos pareció interesante y divertido.

2*Sí ya que es adecuado y puede ocupar poco espacio ,puede ser algunos ,ya que hay que ver la edad que tiene paralizar la actividad.

3*podría ser como hacer calentamiento y estiramiento.

4*podria ser 3 series y dos veces repetirce al día 5*puede ser semi planchas o planchas y etc

dame corona pliss

y buen dia

Answer 2

Los ejercicios seleccionados tienen un gran impacto en el sistema cardiovascular y el tejido muscular en general.

• Si, porque son fáciles y no necesitan de maquinas costosas para realizarlos e incluso todos los integrantes de la familia pueden lograr hacerlos.
• Si, porque si adaptamos los ejercicios y movimientos de cada ejercicio los podemos hacer acordes a la capacidad de mis familiares.
• Podemos variar el conteo o la cantidad de repeticiones y reducir el tiempo para realizar cada ejercicio.
• Los mas pequeños pueden hacer 15 repeticiones en tres ciclos, los adultos pueden hacer el doble y los mayores pueden hacer 15 repeticiones como los más jóvenes pero solo si está en la capacidad física sino se puede reducir a 10 repeticiones.
• Podemos incluir las sentadillas pero con mancuernas y posturas como las del yoga que dan elasticidad a nuestros tejidos del sistema mioarticular.

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