¿Qué influencia tiene la dieta en el fisicoculturismo y cuál es la recomendada? ayuda porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta: Aportando los nutrientes necesarios para mantener un estado óptimo de salud, salud es igual a rendimiento y a recuperación. Según se alimente un deportista podrá ver como su rendimiento mejora o por el contrario queda limitado o incluso disminuye, ya que una mala alimentación puede favorecer las lesiones y la fatiga.
¿Cuáles son los alimentos que influyen en un rendimiento deportivo?
5 alimentos para mejorar tu rendimiento deportivo en verano | Garmin
Nueces: Son los frutos secos con mayor cantidad en omega-3.
Aguacate: Contiene una elevada cantidad de potasio que ayuda a prevenir los calambres musculares.
Pasta: Son carbohidratos muy fáciles de digerir, por lo que ayudan a recuperar la energía.
Respuesta:
La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular ,Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados.
se recomienda:
Huevos
Quinoa
Salmón
Lentejas
Brócoli
Nueces: Son los frutos secos con mayor cantidad en omega
Aguacate: Contiene una elevada cantidad de potasio que ayuda a prevenir los calambres musculares.
Pasta: Son carbohidratos muy fáciles de digerir, por lo que ayudan a recuperar la energía.
Almendras. Los frutos secos en general tienen un alto valor nutritivo.
espero que te ayude