¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación?
¿Por qué consideras que ante una situación estresante la relajación ayuda a controlar tus
emociones y mantenerte tranquilo?
Escribe las reflexiones en tu cuaderno.
Elabora cuatro movimientos de tu preferencia y llevando el ritmo con la voz.
Para finalizar:
¿Cómo te sentiste en esta actividad y que opinión tienes sobre las formas de relajación
practicadas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación?
Relajación muscular, paz y tranquilidad.
¿Por qué consideras que ante una situación estresante la relajación ayuda a controlar tus emociones y mantenerte tranquilo?
Porque ayuda a reducir la tensión muscular y emocional, ya que nos ayuda a conseguir un estado de tranquilidad y serenidad. Además, ayuda a reducir la frecuencia respiratoria para tranquilizarnos.
Elabora cuatro movimientos de tu preferencia y llevando el ritmo con la voz.
[Aquí les dejo algunos que pueden considerar. Elabora los tuyos, también, sé que tienes buenas ideas]
- Elevación de rodilla y flexión de brazo opuesto (Ver imagen adjuntada 1)
- Tocar pie con mano contraria (Ver imagen adjuntada 2)
- Estiración de dorsal ancho (Ver imagen adjuntada 3)
- "Zancudos" (Ver imagen adjuntada 4)
- Elevación y/o rotación de brazos mientras se camina o trota
- Salto con talón hacia adelante, alternado, con ritmo (Ver imagen adjuntada 5)
Para finalizar: ¿Cómo te sentiste en esta actividad y que opinión tienes sobre las formas de relajación practicadas?
Me sentí muy bien, emocionado y tranquilo. Las formas de relajación practicadas son novedosas e interesantes, nos enseñan a calmarnos mediante un arte marcial, que es el tai chi.
- Si deseas la semana 19 de educación física, completa, aquí se los dejo: https://brainly.lat/tarea/21403121
¡Buen día!
La relajación ante y después de hacer ejercicio nos ayuda a evitar lesione y desarrollar potencial
La parte más importante del ejercicio es la relajación que implica realizar unos movimientos leves antes de comenzar la actividad física que se va a realizar. Esto le permite a nuestros músculos prepararse para realizar el ejercicio y de esta manera se evitan lesiones por cambios bruscos, además al realizar esta activación corporal nuestros músculos desarrollan su máximo potencial
Luego de terminar la actividad física debemos también hacer actividades de relación estirar pues asi preparamos al cuerpo para el cambio de ritmo que experimentamos
Puedes visitar: brainly.lat/tarea/27705658
Peegunta #2:
La relajación es importantes para la salud pues nos permiten desestresarnos, así como preparar al cuerpo para la actividad física
Situaciones que sean estresante pueden hacer que nuestro cuerpo se tense y nos sintamos sobrecargados por esto aqui es importante practicar actividades relajación que permita que el cuerpo libere las energías y de esta manera se pueda controlar las emociones y mantener el equilibrio
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Pregunta #3:
En esta actividad me siento bastante tranquila y me ha gustado mucho experimentar la relajación así como los diferentes movimientos que hacen que nuestro cuerpo se relaje, me encanta compartir en actividades de este tipo que incentivan el bienestar emocional y la salud, pues para tener salud integral debemos tener salud emocional y para esto debemos estar libres de estrés
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