¿Qué harás para cuidar tu salud física y mental?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Beber agua todo el día.
La hidratación es la clave para la vitalidad y la salud. Ayuda a promover la digestión, mejorar la energía y mantener la piel limpia, entre otros beneficios.
Empieza tu día con verduras.
Desayuna un batido verde o prueba un desayuno de buena mañana lleno de verduras.
Medita.
Intenta agregar una práctica de meditación en tu día, o simplemente siéntate y concéntrate en la respiración durante al menos 1 a 5 minutos o preferiblemente de 15 a 20 minutos.
Relájate.
Es hora de ponerse cómodo Ver tu película favorita o hacerse un tratamiento relajante.
Bebe una taza de té.
Los tés están llenos de antioxidantes y son muy sanos. Puedes probar la menta o la vainilla. Si hace demasiado calor afuera para el té, simplemente enfríalo para convertirlo en una bebida refrescante.
Usa afirmaciones.
Escribe algunas afirmaciones en una nota adhesiva y ponlas en la nevera, el espejo del baño o en cualquier lugar donde las veas con frecuencia. A lo largo del día, repítetelas a ti mismo. Uno de los que te sugerimos es: «Mi cuerpo está lleno de salud y harmonía».
Merienda nueces.
Te satisfarán y te proporcionarán poder mental. ¿Cómo? Las nueces son un alimento prehistórico y contienen ácidos grasos omega-3 (que generalmente se encuentran en fuentes de pescado como el salmón). Ayudan a estimular el cerebro y el sistema nervioso, además de que son buenas para la salud del corazón y el intestino.
Lee lo que te inspira.
Elige algunos artículos de blogs y sitios web que te resulten inspiradores y léelos durante todo el día. O dedícate a un nuevo libro que te haya interesado ver.
Mastíca bien.
Masticar es esencial para una digestión óptima. Intenta masticar cada bocado 30 veces como objetivo. Dado que estás teniendo un día tan relajante, seguramente puedes hacer un mayor esfuerzo para lograrlo hoy. Mastica, mastica y mastica un poco más.
Come en paz.
Disfruta en un lugar tranquilo mientras comes cada día; relájate física y mentalmente. Haz un esfuerzo para hacerlo todos los días, o todos los días que puedas.
no se como enumerar sin que no me deje responder espero te sirva y si quieres me das coronaxd
Respuesta:
¿Qué harás para cuidar tu salud física?
ejercicio, comer saludablemente, dormir bien mínimo 8 a 9 horas, mantener una higiene personal adecuada, lavarse las manos cuando sea necesario,
¿Qué harás para cuidar tu salud mental? reconocer tus emociones, piensa en lo que puedes hacer para distraerte mantener el contacto con tus seres queridos, familiares o amigos, mantener un horario permanente, para levantarte, desayunar, comer, hacer ejercicio, bañarte, cenar y dormir