que hago en un ataque de ansiedad??
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Trata de recordar que los síntomas son una reacción al estrés. ...
Procura controlar la respiración todo el rato. ...
Intentar respirar de forma consciente, cogiendo y soltando el aire de forma controlada y despacio mejora la situación.
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1.- Tratar de recordar que los síntomas son una reacción al estires. 2.- Procura controlar la respiración todo el rato. 3.- Intentar respirar de forma consciente, cogiendo y soltando el aire de forma controlada y despacio mejora la situación.
Explicación: Espero que te sirva. Que tengas una bonita noche
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