¿Qué hago?
¿Cómo aplicar la técnica de PARAR?
Para
Haz una pausa en tus actividades
Atiende
A tu estado mental y emocional. Nota si te
está controlando alguna emoción
Recuerda
Recuerda tus metas y aquello que valoras
o que es importante para tí.
Aplica
Atiende las sensaciones del respirar y no
actúes hasta que estés con más tranquilidad.
Regresa
A la actividad que estabas realizando con una
mente más serena y clara.
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:¿Qué hago?
¿Cómo aplicar la técnica de PARAR?
Para
Haz una pausa en tus actividades
Atiende
A tu estado mental y emocional. Nota si te
está controlando alguna emoción
Recuerda
Recuerda tus metas y aquello que valoras
o que es importante para tí.
Aplica
Atiende las sensaciones del respirar y no
actúes hasta que estés con más tranquilidad.
Regresa
A la actividad que estabas realizando con una
mente más serena y clara.
Explicación:
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