Que hacer si tengo dolor muscular luego de hacer ejercicios.
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Para ayudar a aliviar el dolor muscular, intente:
Estirarse suavemente.
Hacer masajes musculares.
Descansar.
Aplicarse hielo para ayudar a reducir la inflamación.
Aplicarse calor para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo hacia los músculos. Incluso un baño o ducha tibia puede ayudar.
Tomar medicamentos para el dolor de venta libre, como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno.
Aplicarse cremas y geles de venta libre que contienen mentol o capsaicina pueden aliviar el dolor muscular.
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