que hacer cuando te duele la cabeza
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Evita y controla el estrés: es uno de los factores desencadenantes del dolor de cabeza.
Intenta tomarte la vida con mayor tranquilidad; aprender técnicas de relajación te puede ser útil.
Lleva un estilo de vida saludable: evita los ayunos prolongados y las alteraciones del ritmo del sueño. Practica ejercicio físico moderado, liberarás endorfinas (hormonas con poder analgésico).
Fuera ruidos: el ruido estridente y continuado es un importante generador de dolor de cabeza.
Atención con el consumo de alcohol.
Los cambios de tiempo: los cambios de presión atmosférica, el frío, los vientos fuertes y los cambios bruscos de temperatura pueden provocar cefalea tensional.
Profesiones de riesgo: las profesiones sometidas a cambios de turnos horarios (personal de enfermería, guardias de seguridad) y aquellas en las que se producen a menudo alteraciones del sueño (médicos, pilotos, cuidadores de enfermos o ancianos) son más vulnerables.
Y finalmente, te recomendamos tomar un analgésico cuando se inicie el dolor
Explicación: