que hacer cuando estas bajo precion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Usa más sal. Los expertos suelen recomendar que se limite la sal (sodio) en la dieta, porque puede elevar la presión arterial, a veces de forma drástica. ...
Bebe más agua. ...
Usa medias de compresión. ...
Medicamentos.
Explicación:Y durante estos síntomas se recomienda a las personas que tomen refresco o comer algún alimento dulce. Esto funciona ya que los alimentos ricos en azúcares incrementan la presión arterial de inmediato
cuando estas bajo precion
mantener la calma controlar tus sentimientos saber que eres capas de hacer lo que se te precente y mucho mas mantener la cabeza fria y relajarce para pensarlo correctamente
Tararea. Sí: tararea, canturrea... ...
Concéntrate. Cuando estás ocupado, es tentador tratar de hacer muchas cosas al mismo tiempo.
Respuesta:
1. Respira
Inhala profundamente por la nariz durante cinco segundos, sostén la respiración por un segundo, luego suelta todo el aire por la nariz, lentamente, contando hasta cinco.
Repite varias veces este ejercicio y te sentirás más tranquilo.
2. Tararea
Tararea, canturrea... una sola nota, tu canción favorita... cualquier cosa servirá.
Los estudios sobre cómo regulamos la frecuencia cardíaca han demostrado que tararear puede estimular una de las partes más importantes del cuerpo.
3. Concéntrate
Cuando estás ocupado, es tentador tratar de hacer muchas cosas al mismo tiempo.
Pero si quieres mantenerte calmado, y realmente cumplir con tu cometido, no lo hagas.
Los escáneres muestran que el cerebro solo puede hacer una cosa a la vez.
Cuando haces dos cosas a la vez, el cerebro tiene que hacer cambios muy rápidos, se sobreestimula e inunda tu cuerpo con hormonas del estrés.