Que hacen para despertar temprano ? y que hacen para no tener sueño? :v
Respuestas a la pregunta
la respuesta de ambas para mi es dormir toda la tarde xd
Respuesta:
Dormir temprano te ayudará a levantarte más temprano. Todo consiste en que entrenes tu cuerpo para que puedas enfrentar el reto. El entrenamiento empieza por dormir y despertar todos los días a la misma hora. No obstante, si eres un ave nocturna, que seguramente es así, el entrenamiento será imposible.
Tampoco es tan fácil que te despiertes a las 6 a.m. si te duermes a las 3 a.m., los expertos recomiendan empezar a dormir de forma gradual. Supongamos que tienes que despertar a las 6 de la mañana todos los días. Lo ideal entonces sería que te durmieras más o menos a las 10 de la noche.
De esta manera, conseguir el objetivo es posible si duermes 15 minutos antes de la hora pactada y te despiertas 15 minutos antes. A diferencia de otros consejos para despertarse temprano, esto es muy sostenible porque es solo un cambio menor.
¡La diferencia por los 15 minutos no se nota! Al día siguiente, puedes ajustar tu sueño más atrás en 15 minutos, por lo que te despertarás 30 minutos antes de lo habitual, mientras que ganas más tiempo de sueño. Si haces esto continuamente, serás una persona mañanera en menos de un mes.