¿Que hacemos con el enojo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Simples técnicas de relajación como respirar profundoamente y la imaginería relajante pueden ayudar a calmar sentimientos de enojo. Si su pareja es irascible como usted, sería una buena idea que ambos aprendieran estas técnicas.
Algunos pasos sencillos que puede tratar:
Respire profundamente, desde su diafragma. Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su "barriga."Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.Practique estas técnicas a diario. Aprenda a usarlas automáticamente cuando se encuentre en una situación de tensión
Explicación:
si te gusta dame coronita (~_~;)