qué hábitos y estilos de vida saludable se deben aplicar en nuestra vida
Respuestas a la pregunta
Los hábitos y estilos:
-No te expongas tanto al sol
-Haz ejercicios máximo 3 días a la semana (si te excedes, tu cuerpo se cansa)
-Dormir mas de 6 horas (esto evitara que tengas ojera y que tu cuerpo se canse en las mañanas)
-Intenta disminuir el estrés (si sufres de mucho estrés, tu cabello se empezara a caer, desconéctate de todo y haz lo que mas te gusta para disminuirlo)
-Escucha tus canciones favoritas (esto te ayudara a que estés tranquil@)
-Ordena tu cama y tu habitación cuando te levantes
-Si quieres empezar a hacer ejercicio, te aconsejo que tomes agua o has una caminata de 15 minutos al día, recuerda que para adelgazar no se requiere prácticamente de hacer ejercicio, también viene de una buena alimentación
-Cuando te levantes, antes de ir a bañarte, has algo mas, evita bañarte después de levantarte
-Cuando este en tus días, y quieres hacer ejercicio, hazlo pero que no sean de tanta fuerza, trata de usar ropa suelta, así te dolerá menos, si el primer día te da duro, tomate una acetaminofén (pastilla), si te cuesta mucho tomártela, como a mí, date una ducha de agua caliente, hazte un mini breakfast (mini desayuno), come frutas
-Toma un vaso de agua antes de una comida, esto te ayudara a digerirla mejor
-Cepíllate las tres veces al día o cada después de comer
Pd: espero te sirva