¿Qué hábitos podemos cultivar para cuidar nuestra salud espiritual?
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Un componente fundamental es la autorreflexión. Prueba estos consejos: Prueba técnicas de oración, meditación, atención plena y relajación para ayudarte a enfocar tus pensamientos y encontrar paz mental. Lleva un diario personal que te ayude a expresar tus sentimientos y registrar tu progreso.
Horario. La clave para fomentar un hábito es tener un horario, sugiere la experta. .
Dormir. Es importante descansar lo necesario, no más de lo normal. ...
Alimentación.
Triptófano. .
Relaciones.
Agua.
Oración. .
Metas.
Tener una sensación de propósito. Cultivar tu espiritualidad puede ayudarte a descubrir qué es lo que realmente importa en tu vida. ...
Conéctate con el mundo. .
Cede el control.
Expande tu red de apoyo.
Lleva una vida más saludable.