¿que habitos de higiene personal practicas durante la actividad fisica?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
deben estar limpias, ser ligeras y favorecer la transpiración. Cambiar la ropa interior y los calcetines diariamente, estando siempre secos, en buen estado y sin arrugas. No utilizar prendas deportivas sudadas para evitar enfermedades cutáneas y el mal olor. Evitar pulseras, collares, relojes, pendientes, etc.
Respuesta:
Ducharse después de hacer ejercicio o tras sudar mucho. Los desodorantes no deben usarse como sustitutivos de la ducha.
Es aconsejable lavarse la cabeza con champú 2-4 veces a la semana (en función del tipo de cabello: graso, seco...) y además realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabón, champú o acondicionador.
Vigilar la higiene dental para prevenir la aparición de caries, ya que dicha infección bucal puede favorecer la aparición de lesiones músculo-tendinosas.
La limpieza de los pies es importante, pues al estar poco ventilados es fácil que se acumule el sudor, favoreciendo infecciones y mal olor. Hay que lavar los pies diariamente y secarlos muy bien, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades vinculadas con la colonización de hongos. Las uñas deben cortarse frecuentemente y en línea recta para evitar encarnaduras. Por último, existen productos que se aplican directamente en el calzado o en los pies para evitar la humedad y los malos olores.