que habilidad motriz basica y que segmento corporal es la plancha baja
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plancha anaeróbica (también llamada plank, estabilización horizontal, o puente abdominal) es un ejercicio isométrico de torso que consiste en mantener una posición difícil por un periodo de tiempo prolongado. La plancha más común es la plancha frontal o de antebrazo, la cual se hace en una posición de lagartija con el peso corporal apoyado sobre los antebrazos, codos y dedos de los pies.
Existen diferentes variaciones, como la plancha lateral y la plancha invertida.12 La plancha es practicada usualmente en Pilates y yoga, y por las personas que entrenan boxeo y otros deportes.3456
La plancha fortalece los abdominales, la espalda y los hombros.
Kendilove:
eso no estoy pidiendo
me estas diciendo que es una plancha baja
al menos sabes que habilidad motriz basica es?
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