Qué grupo muscular trabajar cuando realizamos ejercicios para glúteos
Respuestas a la pregunta
Respuesta:La clave de un buen entrenamiento o una buena rutina de gimnasio es, sin duda, el equilibrio. De nada nos sirve hacer unos entrenamientos increíbles y levantar 200 kilos en press banca, si luego nuestra musculatura de la espalda se encuentra atrofiada y falta de tono y fuerza muscular.
Y por supuesto, los ejercicios que incluyamos en nuestras rutinas deben ir encaminados a la eficacia y eficiencia del entrenamiento, pues de nada nos sirve, por ejemplo, realizar un curl de bíceps realizando solamente un 15-20% de su ROM (range of movement o rango de movimiento, que es el recorrido que realizamos con la barra, mancuerna o disco durante el ejercicio).
Explicación:e-espero de ayude buen dia!!
Respuesta:
En concreto, se trabajan: el músculo bíceps femoral, el músculo semitendinoso, el músculo glúteo mayor.