Qué funciones cumplen los niños cuando hacen ejercicio las piernas y los brazos
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El running es un ejercicio aeróbico de alta intensidad con el que aceleras tu ritmo cardiaco y tu respiración. Es el ejercicio perfecto para perder peso y mantenerte en forma, además de ser económico puesto que solo necesitas calzarte las zapatillas y salir a correr.
En el momento que mantienes la carrera durante más de 20 minutos estarás trabajando la resistencia y eso significa que estarás trabajando los principales grupos musculares de las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas y glúteos.
¿El resultado? Con constancia (traducida en kilómetros) una tonificación de piernas sin aumento del volumen. Y eso es lo que buscábamos, ¿no?
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