que función completa el hierro en nuestro organismo
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. El cuerpo utiliza el hierro para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a distintas partes del cuerpo, y la mioglobina, una proteína que provee oxígeno a los músculos.
El hierro juega un papel central en muchos procesos bioquímicos del cuerpo. Estos incluyen el transporte y almacenamiento de oxígeno, que ayudan con la inmunidad y contribuyen a los sistemas enzimáticos
El hierro ayuda a oxigenar la sangre
La función clave del hierro es facilitar el transporte de oxígeno por la hemoglobina, el pigmento que transporta el oxígeno de los eritrocitos (glóbulos rojos).
También participa en el almacenamiento de oxígeno por la mioglobina, una proteína que contiene hierro que transporta y almacena oxígeno dentro del músculo y lo libera para satisfacer las demandas metabólicas aumentadas durante la contracción muscular.
1) El hierro ayuda a convertir el azúcar en sangre en energía
Nuestros cuerpos necesitan hierro para convertir el azúcar en sangre en energía. Ayuda a aumentar la producción de hemoglobina y, por lo tanto, aumenta el transporte de oxígeno para ayudar a aliviar la fatiga y el cansancio. Además, la creación de enzimas (que juegan un papel vital en la producción de nuevas células, aminoácidos, hormonas y neurotransmisores) también depende del hierro. Ya sea que sea un atleta olímpico o una persona normal con un trabajo de escritorio de 9 a 5, su cuerpo necesita hierro para funcionar de la mejor manera física y mental.
2)El hierro estimula el sistema inmunológico
El hierro es vital para la proliferación de todas las células, incluidas las del sistema inmunológico. Tener una cantidad adecuada de hierro en su sistema ayudará a que su sistema inmunológico funcione y lo ayudará a mantener y mantener una buena salud.
3)El hierro ayuda a la función cognitiva
La deficiencia de hierro puede contribuir al deterioro de la función cognitiva .
4)El hierro favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas
El hierro es compatible con los sistemas enzimáticos que participan en la síntesis de colágeno y elastina. Ayuda a que el cabello se vuelva vibrante y brillante y también ayuda a evitar que las uñas se vuelvan quebradizas y secas manteniéndolas fuertes y húmedas.
Nuestros cuerpos no producen hierro por sí mismos y también lo pierden a través de varias formas, como la menstruación, la micción, la defecación, el sudor y la exfoliación de las células muertas de la piel. La deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en el mundo. Esto significa que debemos consumir cantidades suficientes como parte de una dieta sana y equilibrada.