¿Qué frutas y verduras debemos de consumir para prevenir la anemia, y como la actividad fisica impacta en la fuerza, resistencia y agilidad?
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Los vegetales de hojas de color verde oscuro como el brócoli, la col rizada, las espinacas y las acelgas. Los guisantes, puerros y rábanos también son fuentes ricas en hierro. Pero entre todos, el perejil destaca por su concentración de hierro.
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