Question

que formas de ejercitarse conoces con pesas con musica con bandas al aire libre o en bicicleta estacionaria trotar con musica correr a campo traviesa o bien Dime otra?​

Answer 1

Respuesta:

1. Flexión de piernas con banda de resistencia
2. Sentadillas con bandas elásticas.
3. Patada de burro con banda elástica.
4. Elevación lateral de piernas con bandas elásticas.
5. Patada de glúteos con banda elástica.
6. Flexiones de bíceps con bandas elásticas.
7. Extensiones de tríceps.

Por ejemplo una combinación sería entrenar el lunes pecho y espalda; el martes algo más suave como los hombros junto con los bíceps y tríceps; el miércoles otra zona grande como son las piernas ejercitando femorales y cuádriceps, el jueves por ejemplo glúteos y de nuevo bíceps y tríceps