Question

¿Qué factores se debe tener en cuenta para adecuar una buena alimentación?
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Answer 1

Respuesta:

• Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.

• Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.

• Comer legumbres con regularidad.

• Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.

• Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

• Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.

• Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.

• Limitar el consumo de sal.

• Limitar el consumo de alcohol.

• Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.

• Beber mucha agua a diario.

espero y te ayude :)