- ¿Qué evidencia científica corrobora la relación entre el ejercicio físico y la
sensación de bienestar?
- ¿Por qué es importante el equilibrio emocional para convivir en confinamiento?
- ¿Cuáles son las razones que justifican la práctica de rutinas de ejercicios físicos?
- ¿Qué factores determinan si el tipo y la rutina de ejercicio físico son adecuados
para la salud?
- ¿Cómo sabes si el esfuerzo físico que realizas es poco o mucho para tus
objetivos?
- ¿Cuáles son los beneficios del salto con soga?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
- ¿Qué evidencia científica corrobora la relación entre el ejercicio físico y la sensación de bienestar?
Cuando practicamos ejercicios intensos estimulamos la liberación de unas sustancias químicas denominadas endorfinas, unas hormonas que se producen en el cerebro y que afectan las regiones cerebrales responsables de las emociones, elevando el ánimo y generando una sensación de bienestar en todo el cuerpo.
Las endorfinas son neurotransmisores que están muy relacionados con la sensación de felicidad de las personas: generan sensación de bienestar, combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas. Las glándulas pituitarias generan más endorfinas que cuando están en reposo.
- ¿Por qué es importante el equilibrio emocional para convivir en confinamiento?
Para poder sobrellevar los problemas que se presenten de forma positiva ante este confinamiento.
- ¿Cuáles son las razones que justifican la práctica de rutinas de ejercicios físicos?
1.- El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente
2.- El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
3.- Fortalecer el corazón y los demás músculos no es la única meta importante del ejercicio físico.
4.- El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor.
5.- El ejercicio físico frena el envejecimiento, promueve la inmunidad y además estéticamente, practicar ejercicio físico con constancia suele dar resultados positivos a nivel estético.
- ¿Qué factores determinan si el tipo y la rutina de ejercicio físico son adecuados para la salud?
Hora de realización
Intensidad
Tiempo del ejercicio
Frecuencia
Tipo de ejercicio
- ¿Cómo sabes si el esfuerzo físico que realizas es poco o mucho para tus objetivos?
Cuando ya sientes que tu cuerpo está cansado y estas agotado es porque has hecho mucho más allá y si hiciste poco es lo contrario.
- ¿Cuáles son los beneficios del salto con soga?
Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te hará trabajar la mayoría de los músculos, te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.
Explicación:
Al responder la preguntas se obtiene:
¿Qué evidencia científica corrobora la relación entre el ejercicio físico y la sensación de bienestar?
Al realizar ejercicios físicos se liberan endorfinas que generan la sensación de bienestar y felicidad. La persona esta llena de energía reduce los niveles de estrés.
¿Por qué es importante el equilibrio emocional para convivir en confinamiento?
El equilibrio emocional permite a las personas sobrellevar las situaciones que les generan estrés, tensión o alguna alteración. Es por esto que una situación de confinamiento puede llevar a experimentar alguna de estas emociones. Para alcanzar dicho equilibrio es necesario hacer ejercicios físicos y mentales que ayuden a equilibrar las emociones.
¿Cuáles son las razones que justifican la práctica de rutinas de ejercicios físicos?
- Bienestar físico
- Bienestar mental y emocional
- Salud
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
entre otras...
¿Qué factores determinan si el tipo y la rutina de ejercicio físico son adecuados para la salud?
Dependerá de las condiciones de salud de la persona:
- Tensión arterial
- Condición de los pulmones
- Alimentación
entre otras...
¿Cómo sabes si el esfuerzo físico que realizas es poco o mucho para tus objetivos?
Los niveles de la frecuencia cardíacamacima objetivo son un objetivo indican cuando una rutina de ejercicios es mejor nivel.
¿Cuáles son los beneficios del salto con soga?
Es un ejercicio que estimula la frecuencia cardíaca mejorando la circulación de la persona.