¿Qué estrategias se te ocurren para contrarrestar el hambre emocional?
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Respuesta:
¿Cómo podemos cambiar ese hábito?
Beber agua antes de comer para reducir la ansiedad y provocar un estado de calma antes de comer.
Comer tranquilo y sentado: es importante sacar un tiempo prudente para comer sin prisas.
Identificar cuándo tenemos hambre, e intentar comer sólo cuando nuestro cuerpo lo identifique.
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Beber agua antes de comer para reducir la ansiedad y provocar un estado de calma antes de comer.
Comer tranquilo y sentado: es importante sacar un tiempo prudente para comer sin prisas.
Identificar cuándo tenemos hambre, e intentar comer sólo cuando nuestro cuerpo lo identifique.
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